za duzo

Miałem dietę z potreningu, makroskładniki przedstawiały się następująco B- 250 T-130 WW- 430 Tego białka nie jest za dużo? Teraz jak chciałbym ułożyć dietę samodzielnie wówczas zostawić taką ilość białka czy raczej uciąć ?

Czy za dużo czy nie, widocznie takie były ustalenie pod Twą osobę i Twe predyspozycję/ cele jakie chcesz osiągnąć. Mozesz dać w około 2.5 na kg masy

Tyle ile skutki uboczne będą znośne a efekt widoczny. Choć nie za dużo tego dajesz, jak to bierzesz?

Chyba za dużo jednak środków na redukcji :D kcal 1700-2000 a waga poszła w gore estro zbite prolaktyna zbita ogólnie samopoczucie na duży plus tylko waga rośnie ale też wychodzą bardziej zyly chyba odpuszcze wejdę na +-0 kcal i postaram się trzymać wage bo chyba nic więcej z siebie nie wycisne :) PS t3 zdecydowanie do końca redukcji to tak dla [...]

LC- czy przejść na niego drastycznie? Czy stopniowo eliminować np. po 100kcal z węgli? Czyli przetrenowanie? To czego w takim razie za dużo? Jaki dać stosunek siłowni do aerobów? Zmniejszyć do 3 razy w tygodniu?

bardziej bym się bał że skręcę kolano właśnie zadając cios całym ciałem z ,,przyklejoną" do ziemi stopą.... Ale wymyślacie historie :-) Stopa nie jest "przyklejona", bo w boksie ciężar spoczywa na przedniej części stopy i jak ciało wymusi obrót stopy to stopa się obróci, ale najpierw kolano pójdzie leciutko do środka i to załatwia sprawę. Mniej [...]

Źle mnie zrozumiałeś, na siłownie chodzę łącznie 6 razy w tygodniu ale tylko przez 3 z nich trenuje, reszta dni to cardio :) Co do diety to dorzuciłem trochę chleba do drugiego śniadania i makaronu do posiłku potreningowego i kalorii jest mniej więcej 3300 ;) Powiedz mi, teraz jest dobrze czy coś przestawić? Tak myśle czy nie za dużo tych [...]

Okej przerobiłem to trochę, dałem jabłko przed treningiem i banana po(którego i tak jadłem) i do porannego omleta będę używał całych jajek. Do tego jeszcze wiórki kokosowe do pasty rybnej, ciekawe jak to będzie smakować %-) Co do ryby to tu nie jest wpisane ale jem naprzemiennie tuńczyka z puszki, makrele wędzoną i filety mrożone tak żeby nie [...]

Miałem dietę z potreningu, makroskładniki przedstawiały się następująco B- 250 T-130 WW- 430 Przy redukcji jak utnę tylko białko bo wydaję mi się, że jest go po prostu za dużo wówczas na takim minusie można redukować ?

Trening do kosza. Załóż temat w dziale TDP. Napisałem Ci wyżej, że BCAA tylko przed treningiem (20-30minut albo na treningu. Po już jest nie potrzebne, wystarczy posiłek zbilansowany. Za dużo masz tego cardio na tle tygodnia. Zredukuj do 2-3 interwałów ( wysztarczy )

No przynajmniej tak planuje a 2 było by lepiej? Nie za dużo?

Krzykacz tutaj jest dział doping i większość rzeczy które tutaj robimy nie ma ze zdrowiem za dużo wspólnego ;-)

ile kg to Ci nie powiemy, nie znamy twych mozłiwośc, napiszemy 40 kg a u Ciebie 30 juz za dużo będzie zacznij od ankiety działu

1-10 enan 250mg e4d 11-23 cypio 250mg e4d 1-21 boldenone 400mg e4d 5000 iu hcg co 6 tygodni rozbite na dwa strzały 2500iu e3d PCT zaczynasz 10 dni po ostatnim szocie cypio: 15,000 iu HCG, rozbite na 2500iu e3d po ostatnim hcg 3 dni pauzy i wchodzą sermy tak 1-4 clom 50mg ed 1-3 nolvadex 40mg ed 4-5 nolvadex 20mg ed Dawkę exe sobie ustalisz po [...]

8-10 iu to nie za dużo na redukcji? licz pewnie 8g węgli na jednostkę insy bo 6g dla większości to już stan naprawdę sporego ryzyka, nie namiesza Ci to w diecie? te 8g, myslę że 4iu było by ok Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-10 18:46:55

chcesz to masz przyznaje ze w 6 klasie wazyłem tyle co teraz bedac 20cm niższy i raczej nie majac za duzo miesni

Jak często ćwiczysz? 140 gramów tłuszczu to moim zdaniem za dużo. Nie ograniczaj się wyłącznie go piersi z kurczaka oraz białego ryżu i pamiętaj o warzywach. W ostatnim posiłku możesz dać więcej węglowodanów (kosztem śniadania)

56kg przy >190? toć to skrajna niedowaga, z pół metra za dużo do takiej masy ciała!

alergiaa na biało ;) nie może za dużo łączyć wegli z białkami :) o słodycze chodzi o to że ma grzyb na jęzuku i on sie rozwija od słodkości :) Zmieniony przez - Sułtan20 w dniu 2016-07-03 12:05:26

Wnc co używasz jak sobie z tym radzisz ? U mnie choroba ma póki co łagodny przebieg, od razu zgłosiłem sie do lekarza gdy tylko zobaczyłem krew w kale i to było dobre posunięcie To jeszcze o niczym nie świadczy mogą to być polipy, lub hemoroidy , może to być krwawienie po NLPZ , może za dużo aspiryny używasz. CU ma bardzo często delikatniejszy, [...]